Deux exemples de pratiques permettant de développer l’intimité du couple

Nous présentons ci-dessous les temps d’intimité structurés dans le couple (ou situations relationnelles expérimentales) et le partage en écho. Ce sont deux exemples de pratiques relationnelles utilisées fréquemment au cours de l’analyse relationnelle de couple. L’accompagnement par un praticien compétent est indispensable pour apprendre à utiliser ces pratiques de façon constructive pour l’évolution du couple.

Les temps d’intimité structurés dans le couple

Pour développer l’intimité amoureuse, comprendre les mécanismes inconscients qui lui font obstacle est un passage souvent nécessaire. Cependant, la seule compréhension intellectuelle s’avère en général insuffisante pour transformer la vie relationnelle. Pour être efficace, elle doit être associée à l’action qui permet à la fois de tester la réalité de cette compréhension et de découvrir des comportements relationnels nouveaux. Les temps d’intimité structurés dans le couple cherchent à répondre concrètement à la nécessité d’intégrer compréhension et action.

Avant de vivre une telle situation, les conjoints décident à l’avance de la durée du temps passé ensemble, qui peut aller de quelques dizaines de minutes à plusieurs heures en fonction de ce qu’ils souhaitent expérimenter.

Pendant la moitié du temps de la situation, l’un des partenaires conduit le déroulement de la situation en fonction de son désir. S’il est d’accord, l’autre participe à ce qui lui est proposé avec la meilleure volonté possible. Il a le droit de refuser de suivre la proposition si celle-ci ne lui convient pas. Dans ce cas, le conjoint qui mène le jeu propose autre chose. Dans la seconde partie de la situation, les rôles sont échangés.

Le contenu des temps d’intimité structurés peut être extrêmement varié car il est librement choisi par les conjoints. Néanmoins, on constate que les couples qui cherchent authentiquement à développer l’intimité amoureuse choisissent progressivement des situations qui favorisent deux aspects caractéristiques de la relation intime : le plaisir d’être proche l’un de l’autre et celui de se laisser aller à des jeux amoureux spontanés. Bien entendu, la sexualité trouve toute sa place dans ce cadre en fonction du désir de l’un ou de l’autre pour initier un moment sexuel. Les temps d’intimité structurés peuvent constituer un excellent outil pour apprendre à surmonter certaines difficultés sexuelles et développer une sexualité épanouissante.

La méthode des temps d’intimité structurés crée ainsi un cadre de sécurité dans lequel les conjoints peuvent agir avec beaucoup de liberté avec l’objectif de développer un espace amoureux intime.

Le partage en écho : une méthode originale pour favoriser la communication intime dans le couple

Il est fréquent dans un couple de ne jamais véritablement communiquer sur les « vrais » sujets. On regarde la télévision, on sort, on parle de ceci ou de cela, on va se coucher et le temps a passé sans communication intime réelle. C'est ce que nous appelons la sclérose du couple. De l'extérieur le couple a l'air uni, de l'intérieur les partenaires sont loin l'un de l'autre.

Parler intimement avec son partenaire peut être menaçant pour certains car cela fait apparaître la peur de blesser ou d'être blessé en disant quelque chose de trop sur soi-même ou sur l'autre. La notion de sécurité est donc essentielle pour parvenir à l’intimité verbale.

Dans un « partage en écho » les deux partenaires s’allongent et se mettent dans les bras l'un de l'autre, les yeux fermés. Pendant un temps fixé à l'avance, un quart d'heure à une demi-heure par exemple, l'un des conjoints parle et l'autre écoute. Puis on inverse les rôles.

Que dit celui qui parle ? Strictement ce qu'il veut : il peut décrire ce qu'il a fait et ressenti à certains moments, il peut parler d'un problème qui le tracasse, il peut dire au conjoint qu'il s'est senti blessé par lui à un moment donné, il peut parler de son passé ou de certains de ses projets, exposer des angoisses qui le tenaillent... Rien n'est censuré a priori. Le silence aussi est permis ; il est rassurant de savoir que l'on a la possibilité de ne rien dire.

Que fait l'autre pendant ce temps ? Il écoute. Pour éviter des réactions trop vives aux propos de l’autre – se sentir attaqué ou blessé, préparer des justifications ou des contre–attaques – qui brouillent l’écoute, on ajoute une instruction fondamentale : celui qui écoute répète silencieusement, à l'intérieur de lui-même, tout ce que dit l'autre en reprenant les mêmes mots, sans rien ôter ni ajouter, avec les mêmes intonations. Cette répétition silencieuse en écho a deux résultats très positifs :

1. L'apprentissage du respect. En étant occupé à répéter les paroles de celui qui parle, celui qui écoute n'a pas le temps de préparer sa réponse. Progressivement il apprend à écouter sans renvoyer la balle immédiatement comme au ping-pong. Cela l'oblige à respecter ce que dit son partenaire. On ne rajoute pas des : oui, mais non, ça va pas, t'as pas dit que... Bien entendu celui qui écoute pourra répondre, mais plus tard, soit quand ce sera son tour de parler, soit encore plus tard, le lendemain par exemple, quand il aura réfléchi et mûri une réponse plus consciente. Alors l'autre recevra ses paroles de la même façon et ainsi un vrai dialogue pourra s'amorcer.
2. La découverte de l'empathie. L’autre résultat positif que cette méthode génère est l’empathie. Être obligé de reprendre exactement ce que dit le partenaire, avec la même intonation de voix, permet de le comprendre de l’intérieur. On voit ainsi comment il nous ressemble et comment il est différent.

Le partage en écho est une méthode extrêmement puissante pour faire changer le couple. Fait de façon régulière, il crée une très forte intimité en développant le respect et l'amour. Bien entendu le démarrage de la méthode est fréquemment difficile car les premiers échanges peuvent créer des situations tendues, voire explosives. Le rôle de l'analyste est alors indispensable car il permet de réguler les conflits qui se présentent au départ. Ceux-ci peuvent d’ailleurs être un matériau de choix pour l'analyse. Loin de constituer une nuisance, ils sont très utiles pour mettre en évidence les difficultés latentes du couple.

L’association des partages en écho et des temps d’intimité structurés dans le couple constitue une approche concrète très efficace pour développer l’intimité amoureuse.